大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本全家老小不生病的健康瑜珈：Sujit老師親自傳授，一天10分鐘就能體內環保，練出全家好氣色！(附100分鐘DVD)！，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：【博客來週年慶-口碑推薦】
描述：
★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾！
★從頭到腳，從內到外，不花錢也能體內環保，輕鬆練出全家人的自癒力！
現代人生活步調快速，加上方便的科技產品，已不再花那麼多心思照顧自己的身體，凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時，往往不是讓身體休息、修補，找尋問題的源頭，反而企圖用藥品來壓制體內的病源，長久下來對身體有害無益。來自印度，從小學習瑜珈的作者，在香港與台灣教學多年，對此有所感悟，因此專為忙碌的現代讀者，設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書，希望透過練習瑜珈，可以讓讀者回到健康、自然的生活方式，本書最不一樣的地方就是，讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處，以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈，就能透過身心的鍛鍊，喚醒身體原本具有的自我療癒機能，讓自己和家人變的更健康：
對兒童來說：除了體能訓練，瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒，是訓練注意力及心理韌性的好方法，這也能幫助他們在生活【博客來週年慶優惠折扣-爆買】中及上課時更專心。
對女性來說：現在女性大多身兼工作與家庭的責任，壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力，獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態，和一些惱人的小病痛說byebye。
對男性來說：男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度，關節與肌肉都會變的易受傷。因此，藉由練習瑜珈，男性可以學會放鬆，放下內心重擔也學著表達自己。
對長者來說：隨著年數增長，身體機能會逐漸衰退，各種健康問題也會接踵而至。瑜珈可以保持身體機能正常運作、促進整體健康狀況。一開始可從簡單的呼吸開始，先促進身體內部機能、調整內臟及各系統運作，再進一步加強肌耐力。
在練習過程中，你將發現瑜珈最重要的並不在於姿勢，而是在維持完成姿勢時，那種心無旁鶩的專心狀態及瑜珈冥想，這兩個狀態才是瑜珈真正對身體及心理有實質幫助的時刻。唯有體認到身體的極限和循序漸進的道理，才能真正感受瑜珈練習所帶來的好處。
本書特色
★全家必備的瑜珈聖經！不花錢、不吃藥，輕鬆寶貝全家人的健康！
★全書超過150個動作、近700張動作分解圖，配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項！
★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病！
★就像上了34堂瑜珈課，瑜珈學習者、瑜珈老師都適用！
★隨書附贈：
1.100分鐘示範DVD，獨家收錄中文睡眠瑜珈！
2.拜日式海報，隨時練習更健康！
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須知：
作者： Sujit Kumar
新功能介紹- 出版社：哈林文化出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/14
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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2016年08月12日 15:25
記者華少甫【博客來週年慶優惠折扣-熱銷款】／嘉義報導
電影《大顯神威》12日舉辦記者會，出品人張威縯、男女主角豬哥亮跟林美秀都來到嘉義奉天宮拜媽祖還願，日前有媒體報導，豬哥亮因為管太多，變成片商黑名單，還跟出品方鬧翻，對此，兩人也還原真相，「豬大哥對我真的很好，我覺得對她很不好意思！」張威縯這麼說。
對於日前《周刊王》的報導，張威縯12日特別做出澄清，「我跟豬大哥其實是忘年之交，我真的很感謝他，特別還有一場戲，我讓他身體受了很大的傷害，從中午拍到凌晨四五點，真的覺得很對不起他。」言談中對於豬哥亮是滿滿的感謝跟推崇，「要不是有豬大哥，那場戲也拍不成，我對於這種謠言還是只有一句話，流言止於智者，我也不知道這個流言是怎麼傳出來的。」
▲《大顯神威》豬哥亮、出品人張威縯被爆不合。（圖／記者華少甫攝）
談到兩人的好交情，張威縯也舉例，「我昨天還在我個人的臉書上打說，豬大哥對我已經非常好，有幾個片商還能這麼幸運，他拍完戲了還來我公司，我從沒看過他能夠靜著坐2個小時，他拍戲都坐不住，但昨天他在我公司待超久，一邊看看我公司，一邊聊天，問我有什麼可以幫忙的，非常關心我。」
此外，林美秀也對張威縯讚不絕口，「我真的沒看過老闆這樣的，我們拍戲他天天都到，如果他有問題，也會非常尊重專業。」認為張威縯跟外人的相處都像是朋友一樣，「我們幾點收工他就幾點收工，光這一點就要給這個老闆拍拍手！」電影《大顯神威》將於19日全台上映。
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